孕妇餐后血糖（餐后血糖高怎么办？）

　　在一般人群中，正常的空腹血糖可以维持在3.9至6.1毫摩尔/升的范围内。但是，由于孕妇的特殊性，对血糖的正常值控制得比较严格，规定孕妇空腹血糖的正常值不能超过5.1mmol/l。

　　孕妇餐后1小时血糖值是检测孕妇糖尿病和尿糖的常用指标，权威数据表明，孕妇进食后1小时的正常血糖值不应超过10.0mmol/L。

　　孕妇餐后2小时的正常血糖水平一般不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时的正常血糖水平不得超过8.5mmol/L。

　　孕妇餐后血糖高该怎么办？

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　　1、控制饮食

　　在第一次注意到血糖水平高于正常水平后，你应该在医生的建议下控制饮食。许多准妈妈在怀孕后期体重增加过快，这很容易导致孕期肥胖，而孕期肥胖自然会导致血糖水平过高。

　　2.控制孕妇的血糖水平上升。

　　同时，应确保胎儿的正常发育。饮食管理的原则是。孕妇不减肥；根据体质调整食物结构和热量比例；少吃多餐，最好分3大餐和3小餐；少吃含糖量高的水果；每天吃400-500克蔬菜，其中有色蔬菜不少于50%。

　　3、采取少吃多餐的原则。

　　尽量让食物被消化吸收，同时少吃肉多吃菜，少吃米饭，水果每天不能超过200克，要选择2餐之间吃，含糖量高的食物暂时不要吃，如果担心吃少了水果会缺乏维生素，那么可以用蔬菜来弥补维生素的不足，维生素不仅在水果中，蔬菜也必须含有。

　　什么是含糖量高的水果？苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、甜瓜、哈密瓜，等等。简而言之，所有甜的水果都不应该碰，然后应该考虑在血糖水平稳定后是否继续吃。

　　4、除水果外，其他甜食也应暂时停止。

　　大多数妇女都喜欢吃甜食，巧克力、威化饼、饼干和其他小零食也很受准妈妈们的欢迎，在家里几乎是不可缺少的。如果孕妇感到饥饿，她可以选择无糖饼干或无糖豆浆等。

　　患有高血糖的孕妇必须避免大量吃水果，因为有些水果含有大量的糖分，如果我们长期不注意，就会出现糖尿病。因此，如果孕妇有高血糖，她不应该忽视它。