随着二胎政策的放开，每个家庭都希望树立一个好榜样，同时拥有一个儿子和一个女儿。大多数人认为，生男生女取决于女性的体质，甚至传统家庭也认为不生儿子与女性有关。

　　生男生女取决于谁？

　　从理论上讲，是男人决定生男孩还是女孩。当精子和卵子结合形成受精卵时，精子已经确定了其性别。在女性中，染色体是xx，每个月只产生一个成熟的卵子，而在男性中，染色体是xy，每天产生数以亿计的精子。当男性X染色体和卵子结合时，就会产生一个受精的XX卵子，胎儿是一个女孩。当男性Y染色体和卵子结合时，就会形成一个XY染色体，胎儿就是一个男婴。受精卵的形成是随机的。因此，你是生男孩还是生女孩，主要取决于男性精子携带的染色体，而不是卵子。

　　如何准备怀孕以实现优生？

　　1.提高你的卵子质量。

　　重要的是饮食多样化，均衡摄入营养物质，多吃谷类、豆类和含有优质蛋白质的食物。此外，要确保每天睡眠8小时，不要熬夜，中午要有30分钟的午休。每天至少做30分钟的有氧运动，以提高你的新陈代谢率，并保持你的内分泌平衡。积极控制体重，不要让身体超重或通过节食减肥。在备孕期间坚持每天喝杯豆浆，因为它所含的雌性激素有助于身体排出优势卵泡。

　　2.提高精子质量

　　男性应该有足够的运动，避免过度肥胖，否则腹股沟区的温度会升高，影响精子的生长并降低其质量。调整饮食，多吃富含精氨酸和硒的食物，并戒烟戒酒，因为香烟和酒精会影响生殖功能，抑制精子的产生。不要长时间坐在沙发上，避免洗桑拿和热水澡，不要长时间穿紧身裤。远离有害物质，如杀虫剂、放射性物质、油漆和洗涤剂，不要乱用抗生素。锌参与精子的产生和成熟，并决定精子的质量。因此，建议多吃富含锌的豆类、花生和海产品。

　　因为无论你生的是男孩还是女孩，只要孩子是健康的，那就是夫妻之间爱的结晶。在准备期间，重要的是要照顾好自己的身体，避免长时间呆在湿热的环境中，摆脱不良习惯，保持积极乐观的态度，学会缓解压力，迎接新生命的到来。