如果你想让你的宝宝拥有漂亮的牙齿，你必须在宝宝乳牙萌出时开始注意。在宝宝出牙的时候，补充维生素D和钙是非常重要的，饮食也是非常重要的因素，今天我们就来看看哪些食物有助于宝宝长牙。

　　I. 半固体食物

　　如土豆泥、蛋黄泥、麦片粥等，让宝宝经历从水样饮食到糊状饮食的过渡。稍微粘稠的辅食可以让宝宝意识到自己的食物开始发生变化，为以后添加固体食物奠定基础，让宝宝锻炼用牙齿咀嚼。

　　第二，具有高营养价值的食物

　　肉泥、肉末、西红柿、豆腐、蒸蛋、蔬菜等。

　　第三，普通稍软的食物

　　米饭、面条、黄豆等。

　　四、门牙和后臼齿已萌出时增加硬性食物

　　可以添加一些芹菜、玉米、苹果等食物，使换牙顺利进行，使孩子拥有健康整齐的牙齿。

　　V. 及时添加牛奶中的食物

　　如米粉、麦糊、土豆泥、水果泥、蛋黄等 "糊状 "食物，以及磨牙饼干。这样不仅可以帮助宝宝缓解出牙期的疼痛，锻炼啃咬和咀嚼能力，增强颌面部肌肉，加速牙齿的萌出，还有助于增加饱腹感，满足这一阶段的营养需求。

　　六、强化营养素

　　钙--牛奶、鱼、虾、豆制品、绿叶蔬菜等。

　　磷--肉、鱼、蛋、牛奶、谷类食品。

　　氟--海鱼。

　　优质蛋白质--牛奶、肉、蛋、鱼、豆制品。

　　维生素A、维生素c、维生素B1、维生素B2--分别来自动物肝脏、红黄色水果和蔬菜、新鲜水果和蔬菜、全谷物、肝、肉、蛋等。

　　如何补钙应根据宝宝的个人情况来决定，每天的阳光照射也很重要，应向保健医生推荐。