为下一代的父亲是一件神圣的事情。

　　许多已经结婚多年的年轻夫妇从未想过要孩子。

　　不是他们不喜欢婴儿，而是他们还没有准备好。

　　许多已经结婚多年的夫妇不想生孩子，不是因为他们不想，而是因为他们还没有准备好。这些准备工作涉及生命以及灵魂和身体。

　　以下是准备怀孕的时间表。

　　它对准备第一次怀孕的夫妇非常有用。

　　I. 准备怀孕的时间安排

　　1.在你准备怀孕前的6个月。

　　如果你确定你想生孩子，建议你一起去医院做检查和咨询。

　　如果你的体重过高或过低，你现在就应该开始改变你的饮食习惯，争取在怀孕前将体重降到标准体重。

　　长期服药的妇女应在停止服药后等待6个月再怀孕。

　　2.在你准备怀孕前的4个月。

　　从这个月开始慢跑、游泳、太极拳和其他运动。适当的体育活动也有助于丈夫提高身体素质，保证精子的质量。因此，任何计划受孕的夫妇都应该在受孕前的一段时间内经常锻炼。

　　如果你是一对吸烟或饮酒的夫妇，那么你应该至少从这个月开始停止吸烟和饮酒。

　　3.怀孕的前3个月。

　　为了减少 "早孕反应 "造成的营养损失，在这个月里积极吃富含营养的食物，如含有叶酸、锌、铁和钙的食物是很重要的。

　　从这个月开始，夫妻双方应多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆类和豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果。

　　男人甚至应该多吃鳗鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀和韭菜。夫妻双方应注意少吃火腿、香肠、腌肉、腌鱼和腌菜，避免吃熏制食品，如羊肉串。少吃罐头食品，少喝饮料。

　　通过吃动物血、韭菜、海鱼和豆芽，清除夫妻体内的烟和毒素。

　　开始服用叶酸以预防胎儿的神经管畸形。

　　开始服用维生素D滴剂，以防止胎儿骨骼发育的畸形，如维生素D缺乏性佝偻病。服用维生素D可以使钙吸收完全，骨骼强壮，减少怀孕期间的症状，如外周炎、小腿抽筋、腿痛和特发性骨质疏松症。

　　没有X射线，也没有病毒感染或慢性疾病的药物。夫妻双方都应谨慎用药，也不要使用含有雌性激素的护肤品。从事对胎儿有害的工作的夫妇，特别是妇女，从本月起需要暂时停止工作。

　　远离有毒物质，如杀虫剂、铅、汞、镉、麻醉品等。清洗蔬菜，确保通过浸泡去除农药残留物。检查饮用水的质量，因为水的污染会影响胎儿的正常发育，所以要选择合适的净化器。

　　调整你的情绪。在遭受创伤或情绪波动后的任何一段时间内，如失去亲人、发生事故或其他巨大的喜悦，都不建议怀孕。

　　4.怀孕的头两个月

　　这个月，你可以安排你的生活环境，使你在怀孕后更容易应付。重新安排可能被绊倒的物品，以便有尽可能多的空间。把经常使用的物品放在你站着就能够到的地方，整理床底下和衣柜顶上的东西，重新摆放厨房用具。

　　将你的晾衣绳或衣服马转过来，并延长光缆。在浴室和其他有滑倒风险的地方铺上防滑垫。在马桶附近安装扶手，使你在孕晚期更方便。养成把东西放在适当位置的习惯。

　　尽量保持你的工作环境通风良好。如果你的起居室通风不好，试着安装一个风扇或进行其他改进。

　　5.怀孕的第一个月

　　在这个月，你应该重新整理你的梳妆台，把你的美容产品和化妆品暂时放在一边，把你的皮肤护理产品留下来。作为一项规则，孕妇应该只使用护肤品，而不是美容产品。你的护肤品应该是无添加剂和无刺激性的，以避免对皮肤的刺激可能伤害胎儿。

　　电视机、音响、电脑、微波炉和移动电话会造成电子烟雾，对发育中的胎儿极为有害。

　　至少准备一套孕妇装和两双平底的软鞋。不要把受孕时间选在长期出差归来或疲劳不到两周的时候。

　　受孕应该在快乐的心情下进行，没有忧虑和焦虑。重要的是，丈夫要确保他的妻子达到性****，因为这是一个健康和聪明的孩子的先决条件。

　　确保在受孕期间有视觉刺激，让房间沐浴在柔和的灯光下，放上优美而放松的音乐，让六个月的意向在这一刻开始行动。

　　记住这7个数字，轻松怀孕

　　1.排卵期：10天

　　对于准备怀孕的人来说，了解他们的排卵期是很重要的，这是从生理周期中得出的。下一次休假的日期减去14天就是排卵日，算上排卵日和排卵日前后的5天和4天，总共10天称为排卵期。

　　2] 鸡蛋的数量：400-500

　　女性体内约有100万个卵子，但只有约300-400个卵子成熟并被排出，存活率只有1-2天，每个月有一个卵子被排出。

　　3] BMI: 24

　　BMI是由体重除以身高的平方而得到的身体质量指数。研究表明，体重指数在24左右的妇女的怀孕率要高一倍。

　　4.最佳受孕月份：8月左右。

　　大约在7月中旬至9月中旬。在这个时候，危险的怀孕前三个月要避开下雪的冬天和早春，因为那时天气温暖，敏感的病菌盛行。

　　5.最佳受孕时间：下午5-7点。

　　每月的最佳受孕时间是在排卵期，此时卵子只有1-2天的活力，下午5点至7点是一天中的最佳时间，因为这时精子数量最高，质量最好，女性更容易受孕。

　　6.最佳怀孕年龄：30岁。

　　我们都知道，妇女生孩子的最佳年龄是在23至30岁之间，这时胎儿发育得更好，疾病更少，孕妈妈也容易恢复。30岁以后，你就是高龄孕产妇之一了，年龄越大，风险系数越高。

　　7.早期论文测试：18天。

　　最好在性交后18天做妊娠试验，因为这时的试验最准确，基本上会引发一些异常情况。

　　虽然在备孕期间会有各种问题和困难，但我们相信，从宝宝出生的那一刻起，所有的麻烦和辛苦都会被幸福所取代！"。