鱼和虾都是怀孕期间准妈妈的好食物。最近，一位准妈妈问我，吃虾好还是吃鱼好。我认为，准妈妈在，我将从3个方面向大家解释。

　　虾含有20%的蛋白质，是鱼、鸡蛋和牛奶的几倍到几十倍，并含有丰富的微量元素，如钾、碘、镁、磷和维生素A。

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　　1、与鱼相比，虾的缬氨酸含量不高，是必需氨基酸之一，但却是均衡的蛋白质来源；相比之下，它还含有很少的脂肪，几乎没有动物糖作为能量来源。

　　2、大虾的胆固醇含量很高，但也富含牛磺酸，可降低人类的血清胆固醇水平。此外，虾含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾就越甜。

　　4、大虾中含有的牛磺酸能够降低身体的血压和胆固醇水平，这有助于预防准妈妈怀孕期间的高血压。

　　担心怀孕期间皮肤问题的准妈妈可以多吃大虾，大虾含有丰富的微量元素锌，可以改善皮肤投诉和其他由缺锌引起的情况。

　　虾有很强的泌乳作用，含有丰富的磷和钙，对儿童和孕妇特别有益。

　　虾壳富含钙质，还含有一种叫做甲壳素的动物纤维，这是一种不能被人体消化吸收的多糖，经过化学处理后溶于水，产生甲壳素，是一种健康食品。