孕妇早餐食谱大全，胖宝宝的健康饮食。为准妈妈提供营养丰富的早餐可以防止孕妇和胎儿的营养不良。孕妇的最佳早餐是什么？我推荐一些孕妇的早餐食谱，让她们在7天内吃得健康，养出一个胖胖的男婴。

　　许多孕妇由于各种原因跳过或略过早餐。但是对于准妈妈来说，每一餐都是有营养的，早餐更是如此。这就是为什么马虎不得的原因。那么，什么是适合孕妇的早餐呢？我为孕妇推荐了一周的早餐食谱，这样准妈妈们就可以放心大胆地吃了。

　　周一：2个馒头，1碗小米粥，烧菜肉丝，1根香蕉。

　　肉末和菜末的准备：将肉洗净切碎，将肉末放入热锅中，用五成热的油翻炒，然后加入适量的菜末，炒匀。

　　周二：2个小蛋糕，1碗牛奶粥，松脆的卷心菜和1个苹果。

　　准备脆皮卷心菜：将水放入锅中煮沸，然后加入洗净切好的卷心菜，煮沸约2分钟后加入一小撮盐，搅拌均匀后关火。

　　周三：1碗鸡蛋面，海带丝和1个火龙果。

　　准备海带丝：将海带洗净，放入锅中蒸熟，取出，浸泡，切成丝，放在盘中。将酱油、盐、味精、姜末、香油和糖混合成酱汁，倒在海带菜上，拌匀后食用。

　　周四：1个馒头，1碗薏米粥，翻炒芦笋和一份水果沙拉。

　　混合芦笋的制备：将芦笋洗净切块，与鸡汤、精盐和味精一起放入锅中，煮熟入味。

　　星期五：1个小蛋糕，1个煮鸡蛋，1碗核桃芝麻花生粥，1个雪梨。

　　核桃芝麻花生粥的制备：将核桃、芝麻和花生的混合物磨成小颗粒。将大米洗净，放入锅中，加入适量的水，用小火煮至粥的80%成熟。在锅中加入核桃粉、芝麻和花生，一起炖煮，直到煮熟，然后加入蜂蜜。

　　周六：1个馒头，1碗海米菠菜粥，蚝油沙拉和1杯橙汁。

　　准备蚝油沙拉：洗净生菜，放入沸水中，煮约半分钟。在热锅中加热色拉油，加入切碎的大蒜，翻炒半分钟，然后加入蚝油，勾芡。

　　周日：1个葱花煎饼，1碗花生粥，炒菠菜，1杯奶昔。

　　炒菠菜的准备：将菠菜在水中焯半分钟，然后捞出，洗净，切碎。在煎锅中放适量的油。油热后，加入切碎的大蒜翻炒，然后加入菠菜，翻炒半分钟。